Veerkracht

Week van de vitaliteit

Van 25 t/m 29 september 2023 is het de Nationale Vitaliteitsweek. Het aantal mensen dat psychische klachten ervaart groeit helaas nog steeds. Het doel van de Nationale Vitaliteitsweek is werkend Nederland bewust te maken van het belang van de eigen vitaliteit. Het thema van 2023 is Veerkracht. 

Veerkracht is het vermogen om te herstellen van stress en tegenslag.

Veerkracht bepaalt hoeveel impact een vervelende situatie heeft. Veerkracht gaat ook over herstellen en terugveren. Hoe je na ellende eerst een zware periode doormaakt, je worstelt en je weer herpakt, Maar ook dat je hiervan nieuwe wijsheid en energie krijgt. Veerkrachtig zijn betekent dat je op zoek kunt gaan naar manieren die voor jou werken om je goed in je vel te blijven voelen tijdens moeilijke momenten. Ook sociale contacten zijn van belang. Vrienden, vriendinnen, kennissen maar ook familie. Erbij horen, gedachten en gevoelens uiten zijn daarbij belangrijke behoeften. Niet is zo helpend als contact met anderen. Als er iemand voor je is, die je een veilige haven biedt maakt dat een groot verschil.

Je kunt zelf overeind komen na een storm, maar je hoeft het niet alleen te doen.

Veerkracht maakt je minder angstig, het geeft je meer geluk, je kunt kalm blijven in drukke omstandigheden en je kan betere beslissingen nemen.

Hoe bouw je aan meer veerkracht?

Door te werken aan je fysieke en mentale conditie. Een voorwaarde voor het ontwikkelen van veerkracht is een goede energiebalans. Een balans tussen inspanning en ontspanning. Om veerkrachtiger te zijn helpt het om in goede conditie en gezondheid te zijn. Je bent dan weerbaarder en kan uitdagingen beter aan. Leef gezond, gezonde voeding, voldoende bewegen, ontspanning en voldoende rust en slaap zijn hiervoor van belang om te kunnen incasseren en om het leven aan te kunnen.

Graag help ik je jouw veerkracht te vergroten.

Je te leren bewegen vanuit rust, niet vanuit angst of stress. Zodat je uithoudingsvermogen wordt vergroot. Om fysiek en mentaal sterker te worden, te groeien, en jouw kwaliteiten en vaardigheden te ontdekken. Zodat je veerkrachtig in het leven kan staan, beslissingen kan nemen vanuit kalmte, overzicht en reflectie.

Mijn aanpak.

Mensen letterlijk en figuurlijk  in beweging brengen, bewustmaken, prikkelen en laten ervaren wat echt belangrijk is. En dat buiten, op een luchtige en positieve manier. Niet zweverig of zwaar, gewoon lekker praktisch, met beide benen op de grond. Dat is mijn manier en daarmee wil ik beweging en coaching toegankelijk maken voor iedereen op elk moment.