Zit je al een tijdje niet zo lekker in je vel? Is alles je teveel?

Wil jij  je energieker voelen, wil je meer rust en ontspanning ervaren, met meer zelfvertrouwen?

Een gezonde dosis lichaamsbeweging in de buitenlucht is een doeltreffende manier om jouw somberheid, overspannenheid, burn-out of bore-out te bestrijden. Het doel van Vitaal Bewegen.nu is om zonder prestatiedruk in beweging te zijn in de natuur. Ik haal je van de bank en neem je mee naar buiten, de natuur in. Lichaamsbeweging heeft een bewezen zelfreinigend effect. Door te bewegen functioneren de hersenen beter, waardoor jij je energieker voelt. Als Runningtherapeut, Wandelcoach en Power Walk trainer neem ik je mee de natuur in en help ik je (weer) in beweging te komen en vitaal te worden.

 voor beginners. running en coaching

Wandelcoaching

Wandelcoaching is onder begeleiding van een coach  wandelen  in de natuur. Door te wandelen ontstaat er ruimte en rust om na te denken en los te komen. De natuur werkt rustgevend en helpt jou beter in staat te luisteren naar jezelf. De combinatie van coachen en in beweging zijn in de natuur vormt een krachtig concept. Heb jij een hulpvraag? Zet dan de stap en kies voor individuele coaching. Tijdens een kennismakingswandeling kijken we wat je precies nodig hebt.

Runningtherapie

Runningtherapie is het op therapeutische basis inzetten van een rustige duurloop ten behoeve van mensen met een burn-out, depressie of andere psychische klachten. Het is een rustige duurloop waarbij je geen prestatie hoeft te leveren, maar ontspanning en het met plezier leren lopen staan voorop.  Regelmatig naar buiten gaan om te bewegen is één van de eenvoudigste en meest effectieve manier om het leven leuker, gezonder en evenwichtiger te maken. hardlopen voor beginners. running en coaching

RCVRY Run, bewegen met en na kanker

Met RCVRY RUN, Recovery Run, worden vrouwen met (borst)kanker op een verantwoorde manier middels een beweegprogramma begeleid. Bewegen tijdens en na het behandeltraject is fysiek en mentaal belangijk. In deze (hard)loopgroep is er lotgenotencontact en ben je in beweging. Er wordt getraind in kleine groepen, waarin een veilige, respectvolle en gezellige sfeer voorop staat. Buiten bewegen met plezier zoder prestatiedruk, afgstemd op mogelijkheden en wensen. Binnen de grenzen van wat kan. 

Vitaal Beweegsessie 

Het verband tussen voldoende beweging en gezondheid wordt steeds duidelijker. Regelmatig lichamelijke activiteit bevordert de fitheid en kwaliteit van leven. Stop met bankhangen, stap over de drempel. Kom in beweging en laten we samen stappen zetten. Dit kan individueel of als duo met twee personen. Het bewegen kan bestaan uit wandelen, Power Walking, hardlopen of een combinatie hiervan. Een Vitaal Beweegsessie wordt afgestemd op jou mogelijkeden en wensen. Een proefles is gratis. gezonde leefstijl. werken aan je gezondheid. denk je ik wil afvallen, meer energie en fit worden? 

Power Walking

Power Walking is lopen in een stevig tempo. De spierversterkende oefeningen, die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. Power Walking is geen hardlopen. Niet iedereen kan hardlopen maar iedereen kan wel Power Walken. Power Walking is fit en fun! De resultaten zijn verbluffend!

Er is ook een groep Power Walking light. De Power Walking light training is speciaal voor beginners en mensen met een fysiek probleem voor wie het lastig is in de bestaande avondgroep in te stappen. De Power Walking light training is net wat minder intensief en vindt plaats op iedere woensdagaochtend om 9:00 uur.

Meld je aan!  Een proefles is altijd gratis.leefstijl. werken aan je gezondheid. denk je ik wil afvallen, meer energie en fit worden?